jak fajnie

6 cwiczen jak dla mnie to za malo jak za długo 3 miesiace to co mam zmienic ? fajnie mi sie cwiczy tym planem Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-02-19 10:38:58

Gratuluje samozaparcia Kobitko :) Jestem ciekawa tak btw jak Ci poszła realizacja planu :) Fajnie, ze masz takich cierpliwych doradców - ostatnio rzadko o taką bezinteresowną życzliwość :)

Sylimaron na oslonke ? %-) to tak jak nie miec oslonki, wez zainwestuj np w heparegen, essenliv/essentiale czy cos, na takich rzeczach się nie oszczedza. druga wersja cyklu fajnie wyglada nawet, porzadnie uderzasz jak na ten wiek ale ok, byleby przemyslane i nie oszczedzaj na zdrowiu :-)) chociaz nie wiem czy enana nie lepiej wrzucic np tydzien [...]

Widzę że fajnie Wam tam było :-), zazdroszczę :-(. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem ;-). Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne :-)

[...] ale ze sportem troszke mam wspolnego, co do maxa swojego to nie wiem bo troche przybrało mi sie teraz wagi bo mi klub zamkneli ale ostatnio 44razy przy 92kg, pewnie nie jakos super poprawnie ale jest, mysle jednak ze nie ma sie czym chwalic bo ludzie z obciazeniem tyle powtorzen potrafią zrobić ;] a ty tam powyżej sobie ulżyłeś że możesz [...]

samo sally imo nie za wiele da jak coś to w połączeniu z t3 albo clenem chcesz kolego powyzej zeby sally z clenem szamal?-) sally samo imho fajnie dziala jak sie nie jest od lat w tym temacie. na poczatek lepszy niz clen, do tego venom 2/2 tyg i dieta

Warzywa wszystkie zielone brokuły szpinaki sałaty ponadto papryka, kalafior, fasolka szparagowa. Wliczaj tylko strączkowe reszta jak leci jedz :) Po treningu powiadasz. Owoce każde lub dżemy niskosłodzone fajnie wchodzą po wysiłku. Tak jak Ci pisałem dowal ryżu w przed treningowym więcej i w potreningowym 100g lekko.

[...] zresztą pozbawia to walorów smakowych cały towar. Podpaliłem zapalniczką i zaciągnąłem się wonnym dymem. Napełnił moje płuca ciepłym tchnieniem. Właściwie od razu poczułem jak substancja trafiła do mojego mózgu. Zaraz wszystko będzie jeszcze lepsze. Zaciągnąłem się tak parę razy i jak skończył się dym odłożyłem wszystko do schowka. Uruchomiłem [...]

ejlan - co prawda, to prawda. fajnie mi się ćwiczy na tej siłce... waania - czasem by pasowało, bo nie zawsze motywwacja.... a tak serio, to tak jak napisalem, to jest garaż więc i takie rzeczy mają prawo tam być... Vegeta15 - szczerze mówiąc, to chciało mi się to robić, tak jak i chce mi się tam ćwiczyć.. jak mi, to tam się dobrze [...]

[...] jest duzo gorsza bo zeby rozgrzac chociaz by klate,barki nogi itp to trzeba duzo czasu stracic i trening moze dlugo sie przeciagnac juz nie wspominajas o 2 tyg maxow bo ja jak zazwyczaj robie trening na klate na maxach(rekordy co ok 3 miechy)to taki trening zajmuje mi ok 40 minut sama plaska lawka a w hst masz jeszcze do zrobienia wszystkie [...]

[...] niego, ale z Rothwellem i Nogiem było już lepiej (szczególnie Rothwellowi fajnie neutralizował prawą ręke). No Rothwell to wogóle solidny striker, a Cain był lepszy w stójce jak już. A Lesnar z Mirem II i Carwinem w stójce to tak nie za bardzo. Co do zapasów i kondycji to jeśli mówimy na początku o papierach na to, to owszem Lesnar był mistrzem [...]

"Sly sprobuj techniki na 1,5 powtorzenia I tej 8-6-4-2...naprawde niezla pompa...a po takim ctklu jak wejdzie sie na duuze ciezary I tradycyjny trening to miesnie podobno rozrywa. Trening Karola tez wyglada fajnie napewno kiedys przetestuje na sobie" Próbowałem przy klatce,naprawdę nieźle. Czasami zapomnę zrobić, ale od przyszłego tygodnia będę [...]

[...] Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 100g carbo Trening pleców super przy 2 ćwiczeniu już czułem je fajnie , a martwy ciąg na końcu robienia pleców to armagedon ostatnia seria na oparach , a dwugłowe ud jak zawsze super czucie , takie że ledwo po schodach później wszedłem :) Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-01-10 17:51:51

[...] - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + carbo 100g Wyciskanie zza głowy bardzo fajnie czuć , barki super zrobione a triceps jak zawsze :)

[...] + 5kaps. crea force -70g bulk mass + carbo 100g Nogi nogi... po samych wyprostach miałem dość a tu jeszcze tyle serii.. no ale na suwnicy fajnie przysiady weszły bo staram się szlifować technikę i jestem zadowolony wszystko było jak być powinno na suwnicy też fajne ciężary wjechały , jutro chyba się nie podniosę po takim treningu :)

robiłem to jako oddzielne serie , czyli jedna strona od razu później druga , fakt , że u mnie nigdy one nie są aż tak długie bo lubię trenować intensywnie , ale naprawdę zakwasy po tym treningu bardzo długo miałem jeszcze jak zepnę plecy to czuć fajnie mięsień :) ale to ćwiczenie to męczarnia .

[...] nikogo, to jednak irytuje - prznajmniej mnie. Owszem, kiedys był spam burdel itp itd,ale był też luz, który trzymał wielu w tym dziale. Wszak nei jest to doping gdzie jak juz pisał Alex spam i hamstwo trzeba trzymac krotko. Zgadzam sie również z tym, żeby nie bylo tam psów kotów i krokodyli. Ale takie np foty jak dał Detektyw, gdzie [...]

fajnie - ciesze sie i gratuluje ja mam 13 lat i jestem nikim X-ray - o filmikach to właśnie mowiłem o OSPOS owszem nie jestem juz aż tak na bierząco jak kiedyś, właśnie przez to że jest owa komuna. I teraz - mówiąc komuna, mam na mysli strasznie radykalne egzekwowanie regulaminu. Nie odbieraj tego tak dosłownie Co do koxów to może i masz racje, [...]

[...] na stojąco jest o wiele wygodniejsze i moim zdaniem lepsze) 6. podciąganie dowolnym stylem (ważne ćwiczenie którego nic nie zastąpi) -na początku robiłem dokładnie taki sam zestaw ćwiczeń jak ty. Po zmianie dopiero zobaczysz że to co do tej pory robiłeś to była rozgrzewka :D Plan z którego korzystasz to przeżytek a la K** :P Pozdrawiam

Jak zwykle kozacko :-) Fajnie że bedziesz dodawal wypiski/filmy z treningów, będzie można podpatrzyć coś ciekawego :-))